Début de session Hiver 2019 secteur récréatif  mardi le 8 Janvier 2019.

Début de la session hiver 2019 secteur 1.2.3. Gym!, Gym Adapté et Cheer Adapté 15 janvier 2019.

Inscriptions membres 13 novembre 2018 13h.

Inscriptions ouvertes à tous 27 novembre 2018 13h.

BOUGER CHEZ LAVAL EXCELLENCE!

Description

Le club Laval Exccellence, en collaboration avec Les Bougeottes, offre des sessions de mise en forme pour aînés pour vous aider à rester actif et/ou à améliorer votre conditionnement physique. À travers la session, vous allez explorer différents types d’entrainement mettant l’emphase sur la mobilité, la flexibilité et le renforcement musculaire.

Session hiver 1 : 7 janvier au 18 février (7 cours)

Session hiver 2 : 4 mars au 15 avril (7 cours)

Session printemps : 6 mai au 17 juin (7 cours)

Session automne 1 : 9 septembre au 21 octobre (7 cours)

Session automne 2 : 4 novembre au 16 décembre (7 cours)

 
Clientèle
Personne capable de marcher sans assistance, aucun âge minimum ou maximum !!!

 

Clientèle

Personne capable de marcher sans assistance.

Aucun âge minimum requis.

Pour tous les niveaux.

Inscription

Sur place ou par téléphone 450 669 4966 #200

Quand

Lundi de 9h30 à 10h30 et de 10h45 à 11h45

Le même cours deux fois dans la matinée.

800c boul St-Martin Ouest

Description

Session de mise en forme pour aînés pour vous aider à rester actif et/ou à améliorer votre conditionnement physique. À travers la session, vous allez explorer différents types d’entrainement mettant l’emphase sur la mobilité, la flexibilité et le renforcement musculaire.

Déroulement

5 à 10 minutes d’échauffement et d’activation articulaire

30 minutes d’entrainement : 5 à 6 stations d’exercice de 2 minutes chaque entrecoupées de 1 minute de marche

15 à 20 minutes d’étirement et d’exercices de mobilité et de flexibilité en groupe.

Matériel

Bouteille d’eau

Vêtements de sport confortable

Soulier d’intérieur ou chaussette

 

 

   

   

Tarif

Un frais annuel de 10$ par personne est exigé pour être membre. Le frais est valide du mois d’aout 18 à septembre 2019.

Membre

Non-Membre

Session

À la carte

Session

À la carte

60$

10$

Non dispo

15$

Bienvenue à tous!